LV. 1
GP 3

【閒聊】三天小腹就不見了!

樓主 NN sin8857
GP0 BP-
分享


1.瘦腹小竅門:
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。
蜂蜜對女人的作用更不用說了。
只要3天就見效了,沒有任何副作用。
注意:
①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
②十分鐘以後再吃東西。
③一定要空腹。
2.減手臂的妙招:
①跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。
②雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。
3、瘦小腿6法,小粗腿去無蹤:
①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;
②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;
③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;
④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;
⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;
⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背:
①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。
5、瘦腹運動操:
相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。
瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控製,一個月就能有明顯效果。
這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。
每日3-4回,每回15下。
    
6、美腿是怎樣練成的:
①勤做高抬腿運動;
②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;
③洗澡時按摩一會,活絡經脈;
④騎腳踏車去郊遊;
⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;
⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;
⑦少乘電梯多走樓梯;
⑧均衡飲食,葷素搭配;
⑨堅持就是勝利。
①不喝酒;
②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;
⑤正確飲食,不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。
8、女生應該知道的美容小秘訣:
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。
④用藿香正氣水洗頭髮會變好,啤酒洗頭防乾枯脫落。

⑤眉毛淡而稀,生薑削成筆狀,天天塗一次會長濃。
9、美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬:
①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜
(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)
③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。
酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。

10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法:
①以湯開始;
②以午餐為主;
③是質量而非數量;
④輔以調料;
⑤崇尚鮮美;
⑥輔以健康油;
⑦要專心就餐;
⑧定時進餐;
⑨適可而止;
⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。
11、減肥最快最有效:
每天用新鮮苦瓜,切成薄片,和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了,綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多,此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效
你可能想看的
48歲美魔女同事皮膚像18歲一樣,超亮白!原來都在家偷偷用「這個」敷臉...效果驚人!!
0
-
未登入的勇者,要加入討論嗎?
板務人員:歡迎申請板主

精華區有 0 筆文章
目前無人維護,申請組長


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】