這是篇還願文章，我曾經自己許願若上榜，一定將這陣子的準備過程跟心得上網與大家分享。
因為我能上榜，真的就是靠網上的各個前輩的分享及勸戒來擬訂我的準備計畫，沒有他們，我不會上，真的謝謝各位前輩。
再來，我要感謝保佑的神佛，能讓我在體側跟筆試考場哩，一切超常發揮，順利進行，沒有肚子痛，沒有颳風下雨，沒有奇奇怪怪的狀態。
真心感恩。
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小弟是吊車尾上的(就是最後追加60名一般組錄取的那些人其中之一)
我根據公布的體測成績稍微調查了一下，幾乎都是無論在體測還是筆試，稍微再慢個零點幾秒，筆試再錯一題，馬上就出局。
所以我非常相信，有被錄取下來的，都是堅持到最後，練習到最後，念題庫唸到最後的強者。
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關於體能練習準備(感謝網上分享的大大們心得，以下是我整理給自己用的，不一定適合每一員的狀況)
小弟171公分80公斤，絕對講不上是瘦，能夠在負重跑步上有進步絕對是堅持練習的結果。
首先，我先確定自己目前的狀態為何，我個人是先測裸跑(就是不背任何東西)來回30公尺的秒數，我是以籃球場為一個來回基準來測。
雖然不準確，但能夠對自己目前實力在哪個狀態是能夠有所掌握的，我一開始的成績是13秒多，我心裡頭就有底了，這絕對不是一個能過的成績。
再來過一段時間測試負重跑步，果然立馬慢上兩秒鐘，雖然感覺到有些失落，但最起碼認清自己現在的位置。
接著，準備一個15-20公斤的沙袋、啞鈴、或是其他你能方便抬的東西都可以，這不是拿來練習激烈抬著跑的，那樣練肯定受傷。
這是拿來負重練習用的(當然，如果你一開始抬不動那麼重的，就從輕的開始)
基本上早、晚抬著20公斤的沙袋，做深蹲，做到腳微酸感到有壓力為止，慢慢將次數變多，這需要的時間並不多，但需要堅持每天練習。
可以做二休一(讓腳休息)做三休一，隨每人狀況做調整，這樣可以讓腳部早一點適應這個重量。
再來，每周至少兩次的衝刺訓練，北市的體測是負重15公斤，60公尺來回(30公尺去，30公尺回)。其中在折返點是有放一個小物，拿到了返回，這個部分的實際影片在YT上有，至少要看個兩三次確認一下當時的狀況，將情報及規則調查好是考生的基本功，忽略這一點就只能靠硬實力來補了。
在看完影片後，我是用籃球場藍柱當作是小物來練習，到折返點拍一下柱子再往回跑。這樣的練習除了是在練腿練速度外，還有一個很重要的點:練節奏。因為到折返點剎車的早還是晚，可能就差了一秒，對於我這種分秒必爭的人來講，這一秒是絕對不能失去的，所以跑的節奏就很重要了，練習主要就是在練這個。(PS:請準備一雙抓地力強、適合衝刺跑步的鞋子，並且穿著他練習。我就買了雙輕便抓地力強悍的跑步鞋，這雙鞋的作用很簡單，能幫你在跑步及煞車上多爭取零點幾秒，還有如果對距離很要求的人就帶著捲尺去量30公尺來訓練)
是的，其實大家的練習方式都差不多，重點是要堅持，及不要用容易受傷的方式來練習。像我就曾經白目扛著15公斤沙包練習衝刺來回跑，結果練兩天就腰痛及膝蓋痛了，驚覺這樣練身體會受不了就將負重跟跑步分開練了，只需要在中間要測試一下自己的狀況時再來扛沙包跑步就好。
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關於筆試準備
首先有個觀念我覺得很重要，只要你是考生，簡章上面的內容一定要全部閱覽過一次，因為遊戲規則都寫在上面，你不看，損失的就會是自己。
像這次，體測沒變，筆試卻從"完全從題庫出"改成"70%題庫，30%全新內容"，這是不是就差很多了?而這就跟上次的考試不一樣。同時這也代表一件事:你只念題庫沒什麼用，最好多準備一些"
那要準備到什麼程度?"能想得到的都去準備"，首先只要是題庫內的，一定要做到直覺式反應，題目念出來，答案就是什麼的程度。不是選項喔!是"答案"!是能夠填空的程度，這樣才不會被選項換了一下就迷惑。
最傷腦筋的就是全新內容的部分，我個人是買了鼎文的題庫書跟他的線上題庫練習，而這一點阿摩線上也有提供。我是連同新北市提供的題庫也一起念了，畢竟雙北是離最近的，剛好又幾乎在同個時期招考，如果連他題庫內題目我也不會，那其他的就更不用講了。再來就是將環保局網站、題庫裡面有提到的一些我不懂的專有名詞查了一遍，搞懂究竟是在講什麼.而我這樣準備的結果，也讓我筆試拿到三、四題的分數。是的，有可能準備半天一題都沒提，也有可能拿到幾分。但若毫無準備直接放棄看神佛，那這幾分就只能是賭運氣了。
總之我鼓勵"能想得到的都去準備一下"，真沒想到的就交給神佛交給天決定，至少這樣才能告訴自己盡力了。
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報名、體測前、筆試前
再強調一次:請將簡章好好閱讀一次，將規定搞懂，到了報名當天都還有跑到現場問戶籍不是在北市的能不能報名，這樣的狀況不是一個考生該有的狀態。報名當天該帶的文件、證件都帶好.一次搞定會讓人有種邁開成功第一步的感覺。
接著是我私人建議:去拜拜。
不管你是屬於什麼宗教甚至於無神論者，請用一種方式讓自己心安，並且給自己一個堅持下去的理由，並且相信當天一切狀況都是順利良好的。
我當天報名完就去龍山寺好好的眾神祈禱，請求他們能讓我一切順利，超常發展，而實際上，也真的一切順利，我將之歸功於神佛的保佑。
但這是我個人的信仰，大家針對自己的狀況去執行即可。
再來，考試前別改變飲食習慣!該怎麼吃就怎麼吃，突然改變的習慣會讓身體額外花費能量去調整，這對考前來講絕對不是一件好事。不用吃好，正常吃就好。但睡是一定要睡好的，前一天能夠早點休息就早點休息。體能測驗前一周基本上就停止訓練，以柔和的運動保持狀態就好。筆試則是準備好就踏實睡覺，讓腦袋休息。(這裡要感謝一下可愛的女友，這陣子的飲食都是靠她調整的，感謝她的支持)
體能測驗當天，好好聽考官的示範及講解，因為那就是規則!並且開始安排自己要怎麼去執行。像這次是以鳴槍起跑、一開始就扛著沙袋的狀況起跑，信物是在對面的桌子上等等，在腦袋演練過一次，上場就比較不會緊張。
體測跑完後別急著離開，他們會馬上公布體測成績，有時候可能會有爭議或是錯誤的地方在當場就要確認好，雖然出錯的狀況很少，但這不代表不會發生，務必確認好自己的成績，拍個照才離開。
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最後講一下這次的錄取相關訊息以供後人參考，111年北市清潔隊報考人數3592人，錄取560員。一般錄取最低成績73.05分。跑步最低秒數估計是12.7秒，這代表筆試要考97分才能達到最低錄取。
以上這是我的所有過程了，如果還有想了解的歡迎留言，小弟會盡可能回覆。(當然，不知道就沒辦法了)
最後要感謝的人太多，就感謝天了!有要報考的，請加油並堅持到最後一刻!
