LV. 34
GP 417

RE:【心得】我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和個人臉書)

樓主 阿豪 ejig4cl6
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你好 不知道有氧的部分能不能請教你

我剛開始跑步的時候

大約跑一個小時 時速7.XX公里就有累的感覺

跑了快2個月 體能明顯增強

現在以時速8.5~8.9公里 跑1.5小時 也不特別累 (但是腳會酸就是了)  

不過因為我這2個月算是吃的蠻多的所以體重沒有甚麼差別


所以我想問的是

在不考慮體重的情況下同一個人

體能差 時速8公里 跑一小時 體感累

體能好 時速8公里 跑一小時 體感輕鬆

消耗的熱量是一樣嗎?


 
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