LV. 44
GP 1k

RE:【心得】職場久坐大腿無力,無法完全蹲下

樓主 鴨嘴獸鋼彈VerAH lces91468
GP2 BP-
沒錯,治本就是多運動而已
平常多走路,離家15分鐘以內就不要騎機車了
上下樓多走樓梯,5樓以下根本也很難開始喘
更有心的話就每週抽個三四天做肌力訓練或有氧運動
但前提是工作回家還有時間和力氣就是了
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