LV. 23
GP 455

【心得】來談談心理諮商在做什麼2~用案例來淺白說明

樓主 qetuo74185
GP60 BP-
上一篇貼文發出後,有些網友回應了些感想跟提問
所以今天用案例舉例,聊聊心理諮商在做什麼(為保護當事人,案例有改編過)


A君因為小時候發展有些遲緩,所以說話、外貌跟語氣都跟同儕不太一樣
而這也是他來諮商的主要議題,希望能從小時候被「霸凌」、「排擠」的經驗走出來
我有建議他怎麼做嗎?當然沒有
因為類似的道德勸說跟安慰,他早就聽超過上千遍
就跟其他網友回饋的一樣,如果要聽這些建議,找朋走訴苦就好,根本不需要花錢諮商

「當事人才是自己生命故事的專家」

這是我做諮商的核心原則
沒有人比當事人更了解自己的故事跟感受。
所以在了解他之前,我不會給任何建議,只會帶著真誠、好奇、理解與接納的心情聽他訴說

了解他的生命故事之後,我開始引導他進入「重新敘說」的歷程
(詳情可參考敘事治療的技巧)
每個帶著痛苦、悲傷的當事人,心情跟記憶總會被那些痛苦塞的滿滿滿
因為悲傷經驗的力道太過強大,壓的人喘不過氣
因此忽略了故事中其他「沒被說出」的情節
我從他敘說的情節中,找到一些蛛絲馬跡,這些是當事人忽略的,或者可以被重新理解的
例如:
1、在充滿被霸凌、排擠的情節中,其實有些好朋友挺他
2、老師曾經稱讚當事人很聽話、很努力
3、被排擠是那些壞孩子的錯,當事人並沒有做錯什麼,只是當時的發育與其他人不同
4、當時的當事人,已經是「過去」的一部分,跟「現在」的他不是同一個



原本在他的概念中,痛苦的記憶佔絕大多數,讓他因此衍生很多「非理性信念」
「我的童年是很痛苦的,所以我會繼續痛苦下去」
「我是很糟糕的,而且沒辦法改變」
「不會有任何人喜歡我」



在重新敘說的過程中,當事人的「記憶」被擴展了
增加了很多原本被他「遺忘」、「忽略」的情節
而這些情節可以打破他的「非理性信念」,進而影響個人價值觀


當事人擴展了「記憶」、增加了「覺察」、豐富了不同「情緒」
原本痛苦的力量就會減小
當事人後來告訴我,他從過去的悲傷中走出來許多了,因為:
「欺負我的人只有很少數,我跟大多數的人都有其他回憶在,所以我知道我不是一個很糟糕、只會被欺負的人。」
當然除了敘說故事外,我有應用一些其他諮商技巧就是了
例如雙椅對話、空椅法、外化架構等(這些太細了,有需要再另篇說明)

所以對我來說,諮商不是給建議,不只是聽人訴苦
他更重要的價值在於
「擴展當事人的覺察」
「跟心理師建立真誠開放的關係,從關係中獲得療癒」
「引導當事人思考更多層面」
「更了解自己的正向與優勢特質,有更健康的自我概念」

當然以上是我的想法跟原則,我不見得每次都能100%做到
市面上的各類心理師風格、態度、方法也差異甚大

以上只是我的心得分享,希望能幫一些網友解惑
若有任何想法也歡迎留言提出討論喔!
小弟只是個諮商新手,還有很多學習的地方~~





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