LV. 8
GP 62

RE:【心得】今天開始運動

樓主 果凍超人 allen124578
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重新開始第一天10/1完成
昨天我重新檢討了一下
我決定要開始做正式的運動
並且想了個計畫
想要照著這個計畫走
以下是我的試想計畫:
首先先從基本的普通肌肉鍛鍊開始
最一開始第一週
每天深蹲50下(我體能差...
每過一週加10下
加到100下後開始慢慢追加新項目
大概加到三四個左右的項目
其他項目從10下開始後也是一樣的感覺往上加
我沒有運動經驗、知識和概念
也沒有可以去健身房的閒錢(窮學生QQ
所以希望場外的人們可以幫忙盯我
我有任何錯誤也歡迎指正我
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