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RE:【心得】肥宅減肥計畫啟動 DAY - 8 + 3 6 5

樓主 不要使用特殊符號字元 chux123
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第十一個月
DAY-301
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘

DAY-302
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動二十分鐘,跳繩一千三百下

DAY-303
早上放風約一小時


DAY-304
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-305
晚上放風約一小時,跳繩一千兩百下

DAY-306
晚上有氧運動三十分鐘,跳繩一千一百下

DAY-307
早上放風約一小時,晚上有氧運動四十分鐘

DAY-308
早上放風約一小時,晚上有氧運動四十分鐘

DAY-309
夜跑三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘


DAY-310
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千下

DAY-311
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘

DAY-312
晚上有氧運動三十分鐘,跳繩兩千六百下


DAY-313
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-314
晚上有氧運動二十分鐘,跳繩一千下

DAY-315
早上放風約一小時,晚上有氧運動三十分鐘,跳繩八百下
跳到拉肚子

DAY-316
晚上有氧運動二十分鐘,跳繩一千下

DAY-317
早上放風約三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-318
放縱一天
野女孩生日,荷包大減體重大增


DAY-318
早上放風約半小時,晚上有氧運動二十分鐘,跳繩一千五百下

DAY-320
晚上有氧運動三十分鐘

DAY-321
早上放風約半小時,晚上有氧運動三十分鐘,跳繩一千三百下

DAY-322
晚上有氧運動三十分鐘,跳繩一千下,雙迴旋斷斷續續二十幾下
雙迴旋有夠他媽的難

DAY-323
早上放風約半小時,晚上有氧運動十分鐘,跳繩兩千下

DAY-324
半夜晃晃
疑似遇到甲甲外國人


DAY-325
晚上放風約三十分鐘,跳繩一千五百下
整理舊電腦翻到的照片,之前廚師服3XL撐爆


DAY-326
晚上跳繩兩千五百下

DAY-327
早上放風約三十分鐘,晚上跳繩三千五百下

DAY-328
晚上有氧運動二十分鐘,跳繩三千下

DAY-329
晚上有氧運動二十分鐘,跳繩一千一百下

DAY-330
最後一天總是要放縱
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差一個月就滿一年啦
不管是之前還是現在一起努力健身、減肥的各位ㄈㄓ
還在持續的我們繼續保持下去,已經放棄打消念頭的隨時歸隊都不嫌晚

一起加油

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