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RE:【心得】肥宅減肥計畫啟動 DAY-338(一年將要到來)

樓主 不要使用特殊符號字元 chux123
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第九個月

DAY-241
晚上有氧運動一小時十分鐘

DAY-242
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-243
半夜跑步三十分鐘,散步唱歌三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-244
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-245
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘

DAY-246
早上跑步二十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘
早餐店兼差完操場怒跑一波

DAY-247
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-248
半夜快走聽歌吹風四十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘
這天氣真是舒服


DAY-249
晚上有氧運動六十分鐘

DAY-250
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動五十分鐘

DAY-251
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千下

DAY-252
晚上有氧運動五十分鐘,跳繩一千下

DAY-253
早上有氧運動三十分鐘,跳繩一千一百下
除夕快樂

DAY-254
晚上跑步三十分鐘,跳繩一千下

DAY-255
晚上有氧運動五十分鐘,跳繩一千下

DAY-256
晚上有氧運動三十分鐘,跳繩一千下

DAY-257
晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千一百下

DAY-258
晚上有氧運動五十分鐘

DAY-259
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘,跳繩兩千下

DAY-260
晚上有氧運動五十分鐘,跳繩一千下
開工LA!早餐店兼差三小時350+200紅包+兩個三明治一個熱狗捲一杯鮮奶咖啡


DAY-261
晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千下

DAY-262
晚上有氧運動五十分鐘

DAY-263
晚上有氧運動五十分鐘,跳繩一千下

DAY-264
晚上有氧運動六十分鐘,跳繩一千一百下

DAY-265
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-266
早上跑步二十分鐘,晚上有氧運動六十分鐘,跳繩五百下


DAY-267
忙碌DER一天


DAY-268
晚上有氧運動四十分鐘,跳繩兩千下

DAY-269
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-270
晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千一百下
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這個月不管家裡還是親戚或是朋友家都充滿了零食、火鍋之類一大堆食物這就是寒假啊!
吃規吃但是不能忘本,要吃也要動,吃得開心動得開心
新的一個月來實施早起放風計畫,有在努力的人也一起持續下去哦

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