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RE:【心得】肥宅減肥計畫啟動 DAY-291(ㄈㄓ一起持續加油)

樓主 不要使用特殊符號字元 chux123
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第七個月
DAY-181
早上晨跑三十分鐘
這個天氣流汗就是爽,晚上被突然找出去吃火鍋,好飽動不了,老天原諒我


DAY-182
早起兼差累

DAY-183
早上晨跑三十分鐘
早餐店兼差完馬上旁邊國小跑步

DAY-184
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-185
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動二十分鐘

DAY-186
早上晨跑二十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘,跳繩八百下

DAY-187
夜間慢慢跑一小時
一隻很可愛的小狗跟著我晃了快一小時,自己還會在旁邊追著樹葉跟樹枝玩
可惜我不適合當你的主人啊


DAY-188
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘


DAY-189
兼差早八晚久,殺八十幾條活龍蝦殺到手軟

DAY-190
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘


DAY-191
早上晨跑三十分鐘

DAY-192
早上晨跑三十分鐘
晚上跑去飯店兼差

DAY-193
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-194
早上有氧運動三十分鐘,晚上有氧運動五十分鐘
早上下雨啊~~~~


DAY-195
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘,跳繩一千下

DAY-196
早上有氧運動四十分鐘
睡醒旁邊一條狗躺著呼呼大睡,家裡都沒人哪裡都不能去哪招啊

DAY-197
晚上跳繩兩千下
八點到十一點早餐店兼差=350$+免費兩碗100$鍋燒麵+免費30$咖啡牛奶+免費15$鮮奶
十二點到九點,兩點半至五點空班飯店廚房兼差=1800$+免費員工自助晚餐


DAY-198
晚上有氧運動四十分鐘,跳繩一千下
假日已經重感冒了撐到星期一整個爆發,喉嚨爆炸到連說話都沒聲音,靠著蒙多般的回復力晚上已經修復80%了

DAY-199
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動三十分鐘

DAY-200
晚上有氧運動六十分鐘
今天空氣好像特別髒,早上就不要出去慢性自殺了
啞鈴正式進入二十公斤試煉,有點沉


DAY-201
早上晨跑三十分鐘,晚上有氧運動二十分鐘
早上跑步好像全天下只有我是穿短褲短袖的異類,跟我在圖書館跑的大叔都穿起長褲長袖了

DAY-202
早起辦事情,晚上又跑去飯店兼差

DAY-203
飯店兼差整天

DAY-204
中午跑步四十分鐘,晚上有氧運動二十分鐘
今天沒班不用兼差

DAY-205
早上晨跑二十分鐘,晚上下班隨便動四十分鐘
晚上下班又要兼差,一間堂堂五星級大飯店正職死不補一天到晚找人去救火,雖然四小時就有九百

DAY-206
早上晨跑三十分鐘
晚上跟朋友吃秘町,準被破功

DAY-207
晚上有氧運動五十分鐘

DAY-208
平安夜運什麼動,是否

DAY-209
晚上有氧運動四十分鐘

DAY-210
晚上有氧運動四十分鐘
手機本身沒網路,我妹離家出走沒有網路可以連上傳照片,搞到網路再補圖

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六個月前跟目前





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啞鈴已經達到單手二十公斤目標,可是還需要磨練幾下
這個月也是新的一年了,馬力催下去
計畫一樣每天早上跑步但跑完在加跳繩,晚上有氧至少拉長到四十分鐘以上
還有飲食控制,雖然我都吃很清淡可是都習慣吃到八分飽以上
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