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GP 46

RE:【心得】想要變肌肉男嗎? 肌肉訓練的13大秘訣/ 4月2更新

樓主 夜空云 alanbchk
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※ 引述《xyz041980 (隨便想)》之銘言
> 重要的是恆心阿...
> 恆心才是首要
> 以前有練過幾個月
> 後來意志不堅強...so
> 話說我很想知道增種方法
> 這樣練有辦法增重嗎?
> 我182/64
> 想增到70~80
> 我是屬於怎麼吃都胖不了的體質

我以前都很 , 175/55 現在 184/70
最重要是食的夠! 再加鍛煉!
2年就可以增加 10-15 公斤

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