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GP 129

【心得】街頭三對三防守基本觀念~~外線篇

樓主 上官無筵 roytseng7712
GP287 BP-
本人從小學一年級接觸籃球 到現在大三
 
15年的球齡   對於防守觀念整理出一些我個人的心得
 
 
有感於大家都想當KOBE.....
 
得個20 30分
 
卻沒有人想做好防守
 
還有的甚至會出現架枴子  拌人  一天到晚打手等錯誤舉動
 
 
現在把街頭三對三一些基本防守觀念分享給大家
 
 
 
 
1.姿勢
 
分為防守外線和內線球員
 
 
防守外線球員時   雙手張開
 
兩腿打開身體微低  重心放下
 
移動時兩腳做螃蟹步 保持身體向前張開  
 
切忌側身  與重心放高
 
 
這是最基本的姿勢
 
[別說我多餘....還是很多人姿勢不到位  尤其是重心跟手根本沒注意]
 
 
這時候要注意
 
 
1.眼睛注視對方胸口  因為不管再怎麼晃  胸口都是最後移動的方向
 
很多人壞習慣總是注意著球....[大多都是想要抄球 這是錯誤的舉動]
 
切入能力強的人通常都會利用重心變化來晃人
 
這時候最先動的一定是球 
 
而你如果眼睛盯著球  就很容易跟著球移動方向而失去自己的重心
 
到最後對方不管是跳投 還是左右切換切入  你重心跟著球已經失去了自己的定位
 
注意胸口的好處是  不管對方的假幌又幌
 
最後移動方向一定是胸口
 
而你的重心也不會隨著其他地方改變
 
最後配合判斷與經驗  將你的重心左右移動
 
可以很大的改善被"切入"晃過
 
 
[真正的晃人高手不一定是運球多花俏 也不一定是速度超群
 
大多都是很會利用自己的重心去騙人  防守者重心先移動就達到目的了]
 
2.沒有把握 不要總想著去抄球
 
我記得打比賽的時候 學長總是喊一句
 
不要下手
 
你抄球 要是沒有十足的把握 下場大多都是犯規  或著重心跟位子失去
 
再者你的姿勢也改變 重心自然移動
 
要是沒抄到  後果不堪設想....
 
所以  防守時記得   站注自己的位子
 
檔著進攻者不要輕易的從你這裡經過
 
而不是想著怎麼抄球  怎麼讓他失誤
 
 
防守一句話
 
就是要讓他的球不能投進籃框
 
而不是要斷球把球拿到你手裡才叫防守
 
3.觀察進攻者的習慣
 
也許剛開始三對三時大家都不認識
 
彼此之間習慣什麼都不清楚
 
接觸幾次之後 要學著觀察對方幾點
 
1.中投準還是切入強
2.常不常假動作騙人跳起
3.切入習慣左邊還右邊 
4.中投出手速度快還是慢
以上四點不代表四種人
也有可能會有同時幾點出現
這時候就要各點去應對破解
 
以下就四點分析應對方式
 
1.中投準還是切入強?
 
面對中投準的人[一般看出手姿勢就可以判斷 姿勢越標準表示對方對中投下過苦心]
我們盡量在他"還沒"持球的時候就貼緊防守
 
不要讓他輕鬆的拿到球
通常面對中投準的人 防守壓力會非常的大
因為他會不斷的尋找自己出手的空間[舉例...RAY ALLEN]
 
而在他拿到球之後  我們看情況 必要時採取放切不放投
當他持球 就向前緊逼一步
通常再準的人  看到你緊逼  就會另外去尋找空檔出手
 
此目的在於  寧可讓他耗費體力去切入
也不要讓他輕輕鬆鬆跳投得分
 
通常跳投奇準的人  是經過計算你防守才會出手
所以要用平常模式去蓋到火鍋 幾乎是非常難的事情
 
但是別忘了  防守不是只有火鍋
你能干擾到中投10%  都是種干擾
 
讓對方不能舒服的接球  接到球之後採取緊逼 逼迫你不能最正常姿勢投籃
 
我們的防守就做到了
 
像去年PLAYOFF
 BATTIER防守KOBE外線 最經典的一招就是用手掌去遮住眼睛
這也是一種干擾  
 
關鍵字句 "干擾"
 
2.切入強的人
切入強的人  如果我們自身速度跟不上對方
 
這時候我們就採取放投不放切
 
防守時距離增加一步
 
也增加我們判斷對方切入方向的時間
 
這時候重心千萬不要隨著對方擺佈
注意進攻者最後的切入重心位子
 
手維持張開  不要想著要去封蓋和抄球
 
 
在最後時候雙方跳起空中對峙時  手舉著擋住他上籃路線
 
逼迫他必須採用拉竿 或者是挺腰改變放球路徑
 
自然就降低進球機率
 
這時候如果你執著封蓋或抄球  你很容易吃上犯規 
 
火鍋沒那麼好蓋的....先做到干擾吧
 
 
如果腳步真的跟不上  或著爆發力沒有對方好
 
試著用區域聯防  讓他進入禁區隊友夾擊[我俗稱三明治]
 
或著讓他去找到內線讓他高度吃鱉
 
[注意看NBA有時候會放人切進禁區  這時候你要是傻傻進去 就是死胡同]
 
還有切入相當耗費體力的  除非是體力魔人  不然全靠切入體力消耗非常大的...
 
3.習慣用假動作騙人跳起的人
 
這時候注意非必要時刻不要跳起來
 
只需要做到干擾  讓他不能舒舒服服投球就可以了
 
別忘了 他做假動作他也沒跳的  大家沒跳立場是平等的 你照樣可以做你的干擾
 
手不用去想著抄球  但是可以不斷的舉起來檔住對方投球的路線
 
也是個好方法應對
 
4.切入習慣右邊還左邊
 
站位時適當調整自己
 
故意讓對方切他不擅長的方向
 
就往反方向站過去一點
 
受至於大多數人左右撇[我自己就左手不行...]
 
上籃的ENDING動作就會受到影響
 
5.中投出手快還是慢
我觀察很多碰過的對手
 
有的出手乾淨俐落  從舉球到出手只需一秒的時間
這種通常都對中投有一定的信心
 
有的會有習慣動作  出手前會拉到頭後面
或者到最高點   也有的二段式動作
 
所以會出手慢一點
 
這時候判斷對方出手習慣   可以進行干擾的方式就不同
 
[這點判斷經驗豐富 你的火鍋數也會慢慢增加]
 
 
還有的會判斷後仰跳投  或者是單手拋射
 
起跳的時候慢一秒  或者是提早一秒
 
可以根據進攻者的習慣找出慣性來應對
 
 
有一次看NBA轉播 主播說了一句很中肯的話
 
進攻會失靈 但是防守不會失靈
 
 
防守是你的基本功 做好了之後
 
你們進攻的壓力也不會太大
 
而對方感受到你的壓力之後  如果防守依然比不過你
 
那贏球自然而然的事情
 
 
但現在大家都追求20分  30分
 
自己抱著球投的時候 也沒人可以讓你防守
 
所以街頭常常基本防守觀念非常差....
 
再者 防守不扎實 也很容易製造犯規
 
就像拐子 拌人  推人  撞人  拉人
 
都是你防守動作太大或者觀念錯誤
 
 
你今天投籃手感奇差
 
禁區又有高個在裡面肆虐
 
或者碰到打死不肯傳球的隊友
 
那你試著做好你的防守吧~~~~
 
你會發現原來得分不多也是可以贏球的~~~~
 
 
如果對本篇文章有意見  本人虛心受教
 
內線篇以及團隊防守  如果反應良好陸續推出
 
 
 
  
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板務人員:

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