LV. 15
GP 67

【問題】運動促進生長?

樓主 二等走狗 applephone
GP0 BP-
常聽人言,適當運動對青少年生長有幫忙。

我聽過一間大學的教授指出,打藍球並不會增高。但任何運動皆能促進新陳代借,使青少年長高得快一點,並達至遣傳上限。

我在想,走樓梯、徒步走也是一種運動,並非只焗限於傳統的劇烈運動上。

這些「輕運動」對青少年的生長又有何影響?

運動促進生長的具體原理又是什麼,可有經典的學術論文?
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LV. 22
GP 1k
2 樓 alice aliceteams1
GP0 BP-


我只試過 每天喝牛奶1公升 指甲長的超快
促進身長是不是 骨頭進行了需要補強的措施
歐美有那種小朋友練到有胸肌腹肌那種的 成年後反而長不高


附歌
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LV. 1
GP 2
3 樓 末末 yv0722
GP2 BP-
我在骨科診所工作,聽到醫師都會跟生長板還沒癒合的病患說要多跑步多運動跳繩也可以
他們夫妻都不高,聽說他們兒子在青少年時期每天持續跳繩幾百下,長到了180+

我也看過有一個家庭平均身高不到160,男的女的都矮,不過其中一個女兒也是國中三年每天持續跳繩幾百下,長到快180

不過長太快生長痛會比一般人更痛的樣子
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LV. 45
GP 3k
4 樓 超合金・クマ・ロボ H909224
GP0 BP-
我聽家裡長輩說法,人的腳底有一個穴道,刺激那邊能長高,所以跳繩這種腳底接觸地面對身高有幫助。
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LV. 27
GP 881
5 樓 按摩店認證過的金鎗 fafafafak
GP0 BP-
基因跟營養最重要啦
如果基因不行營養一定要夠
基因有了 營養不夠也長不高
你運動有了 營養不夠還是長不高
畢竟沒營養是要拿甚麼東西來長?
所以基本上長不高 可以怪父母
總不可能你還在發育階段就是自己賺錢買吃吧?
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LV. 44
GP 3k
6 樓 ☘Tegridy Farm. simplemoller
GP0 BP-
基因+營養

還有充足的睡眠

青春期建議睡到至少九小時

絕對可以長到基因上限
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