LV. 9
GP 22

【問題】提升專注力的方法

樓主 神聖彗星百合力量☆ kurageman
GP0 BP-
我是一名學生

最近讀書時,都沒辦法好好專心在學習上,總是想東想西的

請問有甚麼能提升專注力的方法呢?

我想過可以縮短用手機的時間

想聽聽大家的意見,感謝


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LV. 30
GP 15k
2 樓 宇宙吃貨胖宅貓 flys8028
GP5 BP-
如果是單純專注力訓練,
那我覺得可以打坐、禪修,
挑選喜歡的方式不談宗教,
單純就當作練習專注的方式,
之前考試我每天會花10-15分鐘吧,
對我個人來說有效喵。
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LV. 48
GP 48k
3 樓 珀伽索斯(Ama) pegasusking
GP3 BP-
可以試著找張紙來畫畫,
不一定要畫得好看,
就隨興發揮當作練習,
藉此來提升注意力,
一定有相當專注的效果。
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LV. 32
GP 3k
4 樓 Bartc nk781226
GP3 BP-
問了也沒用. 這是個性使然的事.

有人不用教不用罵就會自動自發, 反之不管別人怎麼盯你, 自己怎麼逼自己都撐不久也還是心不在焉. 我年輕的時候也是這樣.

像我們這種沒慧根的人只有遭受重大變故和打擊才會醒.  受的罪少了就是會想這些有的沒的.
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LV. 46
GP 1k
5 樓 黃泉垂釣者 mrw25227
GP1 BP-
你可以反過來操作(X
我學生時代的時候,雖然坐在桌子前的時候沒多專心,一會摸電腦一會看一下書
但是我平常生活做其他事情時腦袋也會分神去思考課程內容或是模擬解題
想不通再把課本拿出來看一下

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LV. 50
GP 30k
6 樓 雪之王女‧F‧巧可奈 KANNA2010
GP1 BP-

作者標示-非商業性

本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作,但不得為商業目的之使用。使用時必須按照著作人指定的方式表彰其姓名。

※ 引述《kurageman (神聖彗星百合力量☆)》之銘言
> 我是一名學生
> 最近讀書時,都沒辦法好好專心在學習上,總是想東想西的
> 請問有甚麼能提升專注力的方法呢?
> 我想過可以縮短用手機的時間
> 想聽聽大家的意見,感謝

個人認為學習心態至關重要,若原PO將學習這回事當成不得已而為之的苦差事,

而非視為心甘情願甚至甘之如飴的好事,就算嘗試其他再多提升專注力的妙方,

只怕依舊事倍功半治標不治本,說穿了就是要用積極心態去看待學習這件事,

用強迫自己的心態專注於學習上反而本末倒置,學習永遠是為了自己並非為了他人。
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LV. 22
GP 246
7 樓 皆因萬物歸寂 s30539521
GP1 BP-
我看你問題可能出現在手機上

我分享下當年準備學測/指考時班上其他人的方法
或許你可以跟朋友一起約好不划手機
互相交給彼此保管之類的
除非有需求再拿回來之類

然後學習的時候多寫字輔助記憶
不要只閱讀的話效果會不錯
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LV. 25
GP 24
8 樓 枕頭君 simmilpo
GP1 BP-
之前你妹那件事會不會影響到你太多?

你可以把提醒專注的話貼在你讀書的附近

比起心裡時而想到專注再多一張實物更容易提醒自己
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LV. 5
GP 36
9 樓 Ciao linqiaojun8
GP0 BP-
通常容易分心代表這件事你可能不是很有興趣
做你自己有興趣的事如滑手機是不是就不會那麼容易分心了?
如果是的話,就要讓自己先對讀書產生多一些興趣
雖然可能不容易
但想到有唸書成績就會提升
排名也會往前,多少會有些動力吧
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LV. 44
GP 726
10 樓 Q版克勞德 kofe21
GP0 BP-
書桌 桌面 保持 乾淨 整齊

不可以雜亂  只放一本

你想 專攻的書 專心

只做好一件事 把書讀好





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LV. 23
GP 2k
11 樓 五十鈴牧場 ppp850131
GP0 BP-
可以試試看每讀10-15分鐘就休息1-2分鐘(倒個水或是伸懶腰等)

我看過書上寫可以把要做一件事情的時間切短

(像原本讀書1小時休息10分鐘.就改成讀20分鐘就休息2-3分鐘分成3次)

或是去做輕度的運動.運動也能提伸專注力


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LV. 19
GP 1k
12 樓 可以 tughfvf1
GP0 BP-
我自己是這樣的啦!

讀書讀不下去就不讀了

不要太硬逼自己,學習成果跟學習時間不是呈正相關,如果沒辦法集中精神很可能是累了,讓自己休息吧
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LV. 5
GP 8
13 樓 小鳥愛咬人 Newcc123
GP0 BP-
先講手機使用
請直接把遊戲刪除,因為感覺你已經受影響了
社群軟體,刪除,或是把通知關掉,真的要聯絡再開

精神方面
我自己是聽音樂可以改善,根據不同的精神狀況聽不同音樂可以維持精神還有專注

以下舉例
平時讀書聽-(中等速度)
坂本龍一的Merry Christmas mr Lorrence

腦袋亢奮 心情暴躁時聽-(慢速,平穩心情)
楓之谷的Sleepwood    魏如萱 彼個所在

稍微想睡和分心聽-(快歌,拉緊節奏)
日文:鋼之煉金術師OP系列
英文:Whatever it takes

真的很想睡-(無法運作,效率低下)
小睡幾分起來繼續



附個連結,感覺這是最好聽的版本
讀書真的很推這首,陪我度過好幾個月了
平常放鬆聽也很讚
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