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【密技】12個讓你瘋狂愛上自己的方法

樓主 超級感人妹( ◞‸◟) cs8710
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作者標示-非商業性

本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作,但不得為商業目的之使用。使用時必須按照著作人指定的方式表彰其姓名。

所謂愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定、自信、尊重自己、原諒自己⋯⋯都是愛自己的一種表現。

女神:妳曾是一家公司的執行長,為什麼社會地位及影響力對妳來說非常重要?
Celine:因為我想要幫助很多人,當一個人的社會地位越高,影響力越大,可以幫助的人就越多。

女神:社會地位及影響力和妳可以幫助的人有多少,沒有絕對相關性,有多少能力,做多少事。這世界上沒有人需要幫助,當妳有了想要幫助他人的念頭,事實上妳覺得妳擁有的比他人多,在潛意識投射出來的是優越感(superior)。

世界上的每一個人,都是平等的,無論他們是貧困、生病、身體的缺陷、精神上的受傷、失去,或不快樂都和妳沒有不一樣,在真正想伸出援手前,必須接受與擁抱他們的全部,妳能給予和付出的,並不是因為妳擁有比較多,或者是擁有他們沒有的,因為當妳伸出援手時,潛意識已經把妳從本來應該平等的位置,往上拉提,因為無意識下的優越感讓妳覺得可以幫助他們。我現在要講的是主動與被動的關係。

在妳的人生旅程,妳會遇到不同的人,他們在人生的不同階段,可能面臨貧困、生病、不快樂,之所以會與妳相遇,是因為他們熱愛生命,所以吸引充滿愛的人靠近,是他們主動散發著對生命的熱忱與渴望,而吸引充滿愛的妳,所以彼此相遇了。

不是妳主動伸出援手,而是你們互相吸引。在這樣子的狀態下相遇,你們是平等的,並不是因為妳比較優秀、富有、有知識,而是妳感染了他們,讓他們變得更好,讓他們真正體會到為什麼要熱愛生命。

所以妳不需要主動,而是隨時充滿了愛,這些人就會走向妳,你們讓彼此成為更好的人,妳的成長來自對方的成長。幫助他人往往是單方面思維,詞典上的解釋,「幫助」這個詞是提供他人服務或資源使他人更輕易、更可能達到目的。面對一個完全不熱愛生命的人,有時過度幫助一個人,會讓他完全失去生存能力與成長空間。因為妳隨時將食物掛在一個人的嘴邊,這個人就會失去獵食的能力,不但沒有成長,也消耗了妳的精力、金錢,與時間。

每個人出現在妳的生命裡,都是妳的鏡子,妳也是他們的鏡子,妳若是充滿愛的人,妳就會願意在他們的身上看見可以學習的地方,因為妳接受了他們的全部;當妳成長後,在鏡子裡妳投射回去讓他們看到的也就是充滿愛與成長的他們。

所以,有社會地位及名氣光環的人,不代表他們是充滿愛的人,就算他們到處行善,如果不懂幫助人的本質,最終也只是為了滿足社會對他們的期待。

Celine:我明白了。但是有點困惑,如果說不要幫助他們,當走在街上, 看見無家可歸的人在乞討,我給了一些錢,都不算在幫助他們嗎?
女神:妳要從另外的觀點去想這件事情,妳給他們錢的行為,只是因為妳內心充滿著愛,滿出來的愛,妳想要與他們分享,而選擇透過錢這個媒介。

Celine:我從來沒有想過幫助他人的這份意圖,背後隱藏著這麼多的自以為是,重點是我並沒有覺知到,在語言上一個動詞,轉換成另外的動詞,就會扭轉身體所有的能量。看是同樣的行為,向外投射出來的卻是完全不一樣的東西,如妳所說,如果不是說我要幫助他人,而是說我愛他們,那對方所感受到的是我的愛,而不是因為我覺得他們欠缺了什麼。

可是我又不認識這些陌生人,我要如何愛他們呢?


女神:妳先練習愛自己,讓自己對自己充滿了愛,當妳再經過這些人面前,與我分享,遇見這些人的剎那,妳所流露及投射在他們身上的是什麼?

Celine:是愛。

為什麼「愛自己」這麼重要呢?


女神:我講的愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象(superficial)的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定,自信(confidence),尊重自己(self-respect),原諒自己(self-forgiveness)都是愛自己的一種表現。

妳清楚知道妳不想待在充滿負面能量的環境裡,或者和不尊重妳的人在一起,妳自然就會選擇遠離他們與這個環境。當妳忽略自己的感受時,也忽略了內心最需要的一個元素,那就是愛。先學習會愛自己,才懂得愛他人,愛妳的人生,懂得給予自己,才有能力給予他人。

當妳愛他人的時候,不一定得到相對的回應,但是因為妳十分愛自己, 所以任何人的評判或回應,對妳都沒有影響,因為妳的愛不是從外在而來,而是妳自己就可以對自己充滿了愛。當妳有滿滿的愛時,自然而然滿出來的愛就會滋養(cultivate)他人,他人就會感受到妳的愛, 妳不需想盡辦法去表達,但是滿溢出來的愛驅動了妳的行為,妳開始關心他人、感覺他人的感受、打開心扉去聆聽他人的聲音、願意分享妳脆弱的時刻、開始不想偽裝自己,開始在任何人面前感到自在而不擔心他人如何評斷妳的言論及行為。

當妳十分愛自己時,身上就像有了金鐘罩,所有負面能量的人、事、物都不會影響到妳,妳在任何狀態下都是很自在也充滿喜樂的,即使他人不認同妳的行為與做法,妳都用妳的愛與同理心(love and compassion)去回應。當妳充滿愛的時候,就像是一道光,當黑暗的環境下有了光源,所有的人都會走向那個光源去探個究竟,當妳是那道光源,他人就會走向妳,想要了解妳,想多花一些時間和妳在一起, 想知道如何和妳一樣成為一道光,這都是因為妳有滿滿的愛吸引著他們的。

懂得愛,妳成為愛的時候,妳不再尋找愛、追求愛、渴望愛。因為妳本身就是愛(you are love)。
Celine:那我要如何愛自己呢?
女神:首先,妳必須愛自己現在的樣子,沒有自信、隨波逐流的個性、不健康的身體、憤世嫉俗、孤獨、沒有錢、沒有成就、充滿恨、沒有安全感、沒有一份穩定的工作、沒有找到人生的伴侶、不清楚自己喜歡男生還是女生⋯⋯無論如何,妳必須接受現在的狀態,不要否定自己,因為現在的狀態是覺醒的起點,當妳不喜歡現在的樣子,只會收集更多不喜歡自己的地方,如此,離愛自己的距離就會越來越遠。

妳可以做「愛自己」的練習

一、列出喜歡自己的地方
個性、強項(strength)、天賦,並將這些部分,盡情發揮至極致。

二、列出不喜歡自己的地方與經驗
擁抱自己的不討喜之處及陰暗面,告訴自己沒有關係,這些是寶貴的經驗,因為有陰暗面,才有光明面。

三、照顧自己的身心靈
由內而外,心靈層面的包括閱讀、冥想、聽音樂等等,身體層面的包括健康飲食(不抽煙,少喝酒,少吃油炸,少吃加工食品,少吃隔夜食品,多吃蔬果,多吃纖維質,喝大量的水,吸收大量膠原蛋白),運動(跑步、爬山、瑜珈、健身、快走),規律的生活習慣,定期保養肌膚與維護髮型整齊並使其滑潤、光亮,每天穿上用心挑選的衣服,保持清爽的外在,走路抬頭挺胸,腰桿挺直。

吃下的食物會成為身體的一部分,食物也是一種能量,選擇什麼食物吃下肚子很重要。少吃肉,因為動物,雞禽被屠宰前,他們充滿的恐懼與不安會留在肉品中,變成食物,讓妳的身體無形中吸收這些能量。多吃從地球母親這塊土地生長出來的蔬菜、水果,可以帶來好的食物因果(good food karma)。關於「食物的真面目」,會有更多分享在後面。

好的氣場除了能量外,還包括妳的身體,這個為妳執行生命任務的工具,他是能量及靈魂的家。一旦家支離破碎,好的氣與能量會漸漸散去,所以身體這個家是聚氣的地方,有足的氣,就會吸引財富及豐盛(fortune and prosperity)。

四、培養自己的興趣
花時間投資在自己身上,例如旅行、烹飪、唱歌、跳舞、釣魚、爬山、畫畫、SPA、進修課程等等。

五、停止與他人比較
每個人都是獨立的個體,都是唯一(unique),也是特別(special)的, 所有好壞都是相對性的(relatively),因為沒有絕對的好與壞。當妳花了很多能量在比較,就會疏忽了愛自己,比較之後,妳只想成為那個絕對的好,而失去了自己原本的價值,只為了成為他人眼裡那個絕對的好。當妳不再從本我的價值去展現自己,就會漸漸忘了妳是誰。

六、重複對自己肯定的字句
每天重複閱讀,把它錄音下來,睡覺的時候也播放著。
我就是愛,我散發(radiate)愛,我是光,我是最棒的,我的自信來自於自己,發生在身上的每一件事都是最美妙的安排,感謝我的人生充滿奇蹟,感謝我現在所擁有的一切,現在的困難是讓我成長的基石,我愛我自己現在的樣子,我的人生如此美妙,我的人生如此豐盛,我從不感到匱乏,我有源源不絕的資源,宇宙給我滿滿愛的能量,我有能力發現自己的價值,我很清楚自己的價值,我愛自己的身體,我愛我銀行帳款的數字,我愛我的生活環境,我愛我的家人及朋友,我愛那些曾經傷害過我的人,我愛那些曾經給我功課的人,我愛那些曾經幫助過我的人,我愛我的生活,我愛我所有認識及不認識的人,我不斷散發愛的能量,我是愛的發射臺,我謝謝我自己。

七、別做無謂的忍受
當他人跨越了妳的底線(bottom line),妳的身體、情緒開始受到影響,妳就要發出聲音(raise your voice),與對方溝通,甚至要求對方不要再往前跨一步,而妳也可以選擇轉身離開。

八、先原諒自己,再原諒他人
世上的事情沒有對與錯,即便妳當初做的決定,讓妳痛苦或後悔不已,可是那都是在當時的情境下,妳最大的努力做出來的決定及回057 應,妳必須接受當時的自己並原諒自己,這樣的痛苦及對自己的折磨就此停止不再延續。
對方的行為也是在當時的情境下做出的最適當的決定,他沒有意圖要傷害妳,甚至有些人做的決定是為了保護和愛妳,只是因為這決定不是妳預期的,所以妳的覺知被蒙蔽了,覺得深深受到了傷害,但妳必須要接受並且尊重對方的決定,原諒他帶給妳傷害及痛苦,並承諾從今以後不再背負著這個傷害走向未來,或影響當下的情緒。
原諒自己並且原諒他人,是將自己放出自己所建構的籠子,從此肩膀上不會承載一件件自己傷害自己的事件、一件件他人傷害自己的事件,一切都放下,將這些事件、痛苦的回憶及傷害留在籠子裡,把籠子拿來關痛苦的回憶及傷害,而不是妳自己,如此便能自由自在地飛翔。

九、管理好金錢及財務
很清楚自己的收入、支出、資產與負債。金錢並不能買到快樂,但是當妳在金錢的使用上是沒有憂慮的,就可以專注在自我的學習及投資在自己身上。

十、定下自己的規則(create your own rules)
不受社會價值觀的影響

十一、百分之百負責自己的感受
妳的力量來自於自己而非外在的人、事、物,沒有人可以影響妳,妳主宰自己如何回應他人或其他事情的方式。

十二、保持微笑
微笑不需要原因與理由,是一種發自內心的喜悅。

本文摘自廖珮岑 Celine Liao 的《我是如何瘋狂愛上自己?》。由凱特文化授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。
以上轉貼自女人迷


又到了趕人妹轉貼優質廢文的時間了,是的,在本版一直聽到很多人,包括我自己都會跟各位說:"先愛自己,別人才會愛你"這句話,今天看到這篇文章剛好是在說如何"愛自己",看了很喜歡所以就分享給各位閱讀了。

以上總共12點,小妹目前是第12點、第8點、第6點沒辦法做到,我認為不是很必要?
至於第3點所說的:"食物也是一種能量,選擇什麼食物吃下肚子很重要。少吃肉,因為動物,雞禽被屠宰前,他們充滿的恐懼與不安會留在肉品中,變成食物,讓妳的身體無形中吸收這些能量。多吃從地球母親這塊土地生長出來的蔬菜、水果,可以帶來好的食物因果(good food karma)"我個人是持保留態度。

自愛沉穩而後愛人,所以各位做到以上幾點了呢,歡迎各位分享、討論,
也希望各位都能瘋狂地愛上自己。

但千萬不能愛上小妹我哦><
畢竟小妹可是仙女呢❤
小妹當初可是從天上落下來凡間的呢











但是臉部著地。

#太感人了吧

以上,感謝觀看。




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2 樓 Miku darkmiku
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作者標示-非商業性

本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作,但不得為商業目的之使用。使用時必須按照著作人指定的方式表彰其姓名。

我覺得這方法是把自己的靈魂和肉體分開,

再催眠自己的靈魂愛上自己的肉體,

把肉體當角色育成那樣培養
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3 樓 模仿貓 syoukin
GP9 BP-

妳可以做「愛自己」的練習

一、列出喜歡自己的地方

> 個性、強項(strength)、天賦,並將這些部分,盡情發揮至極致。
> 二、列出不喜歡自己的地方與經驗
> 擁抱自己的不討喜之處及陰暗面,告訴自己沒有關係,這些是寶貴的經驗,因為有陰暗面,才有光明面。  
> 五、停止與他人比較
> 每個人都是獨立的個體,都是唯一(unique),也是特別(special)的, 所有好壞都是相對性的(relatively),因為沒有絕對的好與壞。當妳花了很多能量在比較,就會疏忽了愛自己,比較之後,妳只想成為那個絕對的好,而失去了自己原本的價值,只為了成為他人眼裡那個絕對的好。當妳不再從本我的價值去展現自己,就會漸漸忘了妳是誰。

我想吐槽一下
如果世界上只有一個人,就沒有所謂的個性、強項、天賦
一、二都是比較出來的
然後五說不要比較
有些矛盾啊


我個人認為愛自己就是不要放縱自己

一般來說我們熱愛那些身形好看的人
所以不應該放任自己肥胖、髒亂
我們熱愛那些美麗的靈魂
所以不應該放任自己做壞事

幸福跟糖一樣是具有成癮性的
當你享受糖帶來的化學刺激
下一次你需要更大的量才會得到相同的滿足感
所以我們也不該追尋幸福
就像對待糖的態度一樣
不刻意去買糖來吃,而是偶爾不小心在食物中吃到而感受到驚喜

掌握幸福的訣竅就是不要追尋幸福
追尋痛苦,幸福自然隨之而來

然後人家都說我是神經病這樣
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LV. 19
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4 樓 wang wanghand2
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不是我想筆戰, 而是這本書欠戰.

愛自己的12個練習本身並沒有錯, 大多也是廣為人知的事情.
問題點出自於作者的哲學邏輯思維有問題,

世界上的每一個人,都是平等的,無論他們是貧困、生病、身體的缺陷、精神上的受傷、失去,或不快樂都和妳沒有不一樣>> 那你為什麼要提到給路邊的乞丐錢是因為內心充滿著愛,滿出來的愛,妳想要與他們分享,而選擇透過錢這個媒介。

那作者不就擺明了錢比路邊乞丐多 這不就是不平等?

人本身就不平等,而因為身處弱勢所以想要翻身,想要爭取權益促進了社會的進步.也不完全是壞的.

作者今天史丹佛金融碩士,在紐約跟香港的大財團工作, 擁有spa跟健康中心.
然後經過了"靈性之旅"後決定寫書分享.

在我看就是胡言亂語, 如果作者今天三流大學畢業在香港住劏房當清潔工, 克服了自己身心缺陷物質缺陷
仍然決定要愛自己愛其他人, 那我會佩服作者力爭上游不放棄的勇氣.

然而這種身分背景寫這種書, 在我看來不過無病呻吟.對社會不公平的現象視而不見.

自愛的方法並沒有錯, 但是自愛了以後要以這種心態去跟人分享愛卻不必了.
窮人,更缺的是一個機會.不是這種自以為是的施捨.
先天的智力缺陷,家庭狀況,個人不努力造成的不平等,也不是自我感覺良好的說我認為平等就平等了.

既然背後的邏輯有問題, 所謂的12個自愛也不過就是坊間隨處可見的心靈成長書了.
這種書每一季都會有幾本, 想看的話去圖書館翻一翻就很多了.

這年頭是不是經歷一場"靈性之旅"就可以開宗立派寫書教人心靈成長啦?

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5 樓 雪之王女‧F‧巧可奈 KANNA2010
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作者標示-非商業性

本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作,但不得為商業目的之使用。使用時必須按照著作人指定的方式表彰其姓名。

姑且不論該書原作者的觀點是否站得住腳,有件事倒是百分之百不會改變:

任何人都必須先學會愛自己,才有資格去談愛別人。

至於該如何愛上自己,那又是一門深奧的學問了,雖然若能做到與世無爭,

基本上要想真正愛上自己倒也不會太難,但偏偏難就難在,

要想達到完全與世無爭的境界真的不容易......
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LV. 37
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6 樓 chiu1234
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作者標示-非商業性

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提供另一種想法 :

絕聖棄智,民利百倍;絕仁棄義,民復孝慈;絕巧棄利,盜賊無有。此三者以為文不足。故令有所屬:見素抱樸,少私寡欲。 "道德經"

以有限之身追求無限,以帶罪之身追求無罪,離道漸遠。

添加規則,定善定惡,最終只不過是綁死自己,若有人自以為義就有人變成邪惡,爭相競逐,最後所有人一同受苦。

人當效法自然,開心就笑,傷心就哭,勞動作息,不比較,無爭論,也不需在意道德,成就高低評價,更不需要按表操課,人心自由
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