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GP 97

【問題】每天三餐都吃這個配零卡可樂 一個月下來會瘦嗎

樓主 蛋燒番茄 bitingyy
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2 樓 老梗 rain44556
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會窮
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3 樓 夏洛特 KamioMisuzu
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喝水不好嗎 還是想洗腎
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LV. 33
GP 762
4 樓 八冰綠好喝 dragon70702
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錢包會瘦比你快
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LV. 23
GP 27
5 樓 新垣結衣我老婆 radar4862179
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覺得這還蠻好吃的
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LV. 7
GP 21
6 樓 十隻橘貓食之胖 saresama520
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你這樣一整天餐費294元欸
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LV. 26
GP 225
7 樓 如果有一天 yangs67
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血糖太低抵抗力會下降ㄛ
多少吃些醣類ㄅ
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LV. 13
GP 85
8 樓 ansel ansel61209tw
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貴爆,又吃不飽
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LV. 17
GP 188
9 樓 ★可愛川伊吹☆ timmy174998
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正常吃
然後不要喝飲料,喝水就好
應該就很容易瘦了吧呱呱= =

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LV. 23
GP 104
10 樓 就你他媽問題最多 ss941682
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我不知道是你會先瘦
還是你的身體會因為碳酸飲料和營養失衡垮掉
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LV. 45
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11 樓 聖光大濕 liu33400
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要減肥明明有其他的飲料,為什麼非得喝可樂呢?

既然想喝,那就平時努力健身運動,在放縱日犒賞自己一罐正常的肥宅快樂水吧

享受過放縱日,才有維持運動習慣的動力
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LV. 13
GP 1k
12 樓 千世嵐 jack56002
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理論上只要消耗大於攝取就會瘦

如果你平常熱量攝取過多

那麼控制熱量攝取確實會有一定作用

但節食減肥有極限

只要長時間下來身體重新習慣達到平衡

體重就會再一次卡住

最好還是做一些適量的運動,增加體內熱量消耗

搭配熱量控制才會有最好的效果

減肥其實很簡單

就是減少攝取增加消耗而已

就跟我的錢包一樣.....
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LV. 15
GP 615
13 樓 路過的羊羊騎士 zxcvbnm50103
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零卡可樂的代糖長期喝會改變你的腸道菌叢
使你容易罹患糖尿病
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LV. 34
GP 481
14 樓 俗話說 wry946x
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會瘦,如果忍耐的住飢餓的話
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LV. 11
GP 1
15 樓 你怎麼敢的阿? yafh999
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盤子
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LV. 20
GP 26
16 樓 居買 z21896410
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裡面有番茄!?
整盒丟掉
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LV. 15
GP 9
17 樓 你手再搓一次你試試看 C23374158
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不會 運動最有用
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LV. 29
GP 970
18 樓 田螺 ๑ DD模式 a28362779
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你郭台銘?
少吃升糖快的食物
多吃蛋白質
你就會瘦
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LV. 20
GP 472
19 樓 sLnko JaDrFyUi
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LV. 17
GP 17
20 樓 慵懶小豬 dmamc
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※ 引述《bitingyy (蛋燒番茄)》之銘言

一週吃一次取代正餐配水喝,這樣是還好。
重點在於減量,跟良好的運動習慣,
正常的生活作息。

不要說沒時間運動!
那就有時間,看電視,滑手機,玩遊戲?!

例如一碗飯填滿,那第1,2週就減少5/1的量,用青菜去填滿。
後面幾週最多減到只剩5/2就不要在減了。
麵也是一樣方式。

吃完,還會餓,吃些具有飽食感的水果,水梨,蘋果,香蕉,橘子,等份量大概是1-2顆或1個手掌大小。
就看你要那種方式,
運動333
每週從事有氧性運動3天,每天30分鐘,(可拆成兩次15分鐘或是三次十分鐘)
每次運動時心跳至少130次/分
或是運動531
每週平均運動5天,每天平均30分鍾,
每次至少持續10分鐘以上

從最基礎室外的散步,慢跑,騎乘腳踏車。
到室內的凱格爾,仰臥,瑜珈,或是使用器材等

請參考國民健康署的網站。
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