LV. 10
GP 7

【問題】怎麼樣才能早點起來

樓主 全婆俠 asdfgh111111
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12點睡6點起來,請問我該怎麼樣才能不睡過頭
還是有什麼推薦的鬧鐘鈴聲
請各位大大幫忙一下
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LV. 19
GP 33
2 樓 皮卡丘是對的 ss96075
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用國動鬧鐘
不到一週你就會改善了
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LV. 18
GP 9
3 樓 噗嘍熊 qwer5753
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龍絆bgm用半年了,給你參考
然後會睡過頭就是鬧鐘設不夠多,我都設6個,直接從5點設到6點
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LV. 20
GP 42
4 樓 RogerAKA Kkes60214
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我的方法是
首先「前前」一晚(就是你預計六點要起來的前天)讓自己熬夜(就是你正常的睡眠時間) 然後隔天(就是你要六點起來的前一天)訂6點「逼自己一定要起來!死也要起來」 這樣你那一天 就會很想睡 然後那一天都不能睡午覺 盡量讓自己累一點 這樣你那一天就會很想睡 想睡的話能早睡就早睡

備註:以上是相當重要的前置步驟 一定要實踐。如果沒辦法起來 那就將此方法往前移幾天 逼自己一定要這麼做

第二階段:接著當天設4:30的時鐘(這是喚醒你深度睡眠的時鐘)、5:40、5:50、6:00(這是主要叫醒你的時鐘)、6:30、6:40(這是在最後關頭以不刷牙洗臉吃早餐直接衝的最後關頭時鐘)

備註:時間方面可自行調整 基本上就是設三類時鐘: 喚醒深度睡眠的、主要叫醒的、最後關頭還來得及的

鬧鐘鈴聲我一律推薦美國摔角選手John Cena的出場主題曲 https://youtu.be/-cZ7ndjhhps
U can’t see me !
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LV. 14
GP 60
5 樓 shermes shermes
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小妹如果隔天要早起都坐著睡

沒有設鬧鐘
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LV. 21
GP 84
6 樓 全婆俠 f44737810
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早點睡ㄅ
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LV. 33
GP 134
7 樓 雪人 spmaker
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聽到鬧鐘就起來,不要睡回籠覺。
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未登入的勇者,要加入 8 樓的討論嗎?
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