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【密技】「早餐最重要」錯了!自律神經名醫:消夜才是

樓主 KG ayu2018
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中時電子報 尉遲佩玉


一般人都認為早餐是一天當中最重要的一餐,想不到近來有科學證據推翻了這個說法。中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥指出,其實消夜才是一天中最重要的一餐,而且睡前吃什麼,就會長成什麼!
許多人以為睡覺時,腸胃系統也在睡覺,完全是錯誤的迷思。郭育祥在臉書中指出,依照人體的生理運行機制,睡覺前腸胃才準備開始工作,睡眠狀態中,生長激素、瘦體素也都開始運作,包括免疫機制也在睡眠中進行,同時睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候。
因此睡覺前身體如果攝取了良好的營養素,就能在睡眠中好好地進行修復,所以睡覺前吃的東西,才是影響我們生長發育最重要的關鍵, 而且睡前吃什麼,就會長成什麼,若睡前吃泡麵,身體就吸收了油脂和人工化學添加物;睡前吃牛排、雞肉,身體就吸收到蛋白質、長成肌肉;睡前愛喝酒,就有可能得到酒精肝。
郭育祥強調,若能吃得健康,睡前進食絕對不是罪惡,而且他提倡晚飯挪到睡前吃才是真正符合生理機制的最好作法!因為吃飽之後睡覺,可以讓副交感神經好好作用、腸胃能充分蠕動,讓身體在深眠狀態中獲得最好的修復。
另外,郭育祥也提醒,晚餐若吃得晚、睡眠睡得好,隔天起床之後並不一定要吃早餐,因為睡眠中若身體已有滿滿的生長激素與瘦體素,可以支應起床後三至四小時左右都不需要額外的熱量,所以起床後的第一餐,最佳的攝取時間點應是起床後的三小時。
文章來源:郭育祥臉書

REALLY? 看來睡前吃宵夜吃牛排可以吃爽爽囉?
宵夜吃起來,絕對不會變ㄈㄓ!
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然而宵夜都是吃成肥宅的營養
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醫生你這樣很沒說服力喔
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中時,略過
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消夜當然是吃鹹酥雞啊
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6 樓 米多拉 DSRSOMI58621
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自從兩個月前沒吃消夜後 我的體重降了八公斤
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說好的科學根據勒?報告在哪?唬爛是沒有說服力的中時醫生

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而且睡前吃什麼,就會長成什麼!

我們來去吃金城武
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到底是神經名醫,還是神經名醫?
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肥宅有在分哪一餐重要?
當然都吃
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坦白說如果提出這個新論點的醫生身材不好的話還真的沒什麼說服力
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綠膝襪還真少見……
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我看是智障神經失調症協會理事長無法減肥名醫郭育祥
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無論真假
先貼酒精肝去嚇嚇我爸

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本來還想信一下的
回頭一看,中時
......
算了,當作看了一篇農場廢文吧
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