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【討論】一蹶不振心理學:我們真的會從逆境中成長嗎?

樓主 十六夜郎 x1111015
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尼采曾說:「凡殺不死你的終將使你強大。」但這個觀點是否有其道理?經歷痛苦和折磨真的值得嗎?

  普遍觀點認為經歷逆境會讓我們成長,可能是對生命有新的體悟、更懂得感激親朋好友或是從經驗中吸取教訓,從而使心理素質變得更堅韌,尼采也曾說:「凡殺不死你的終將使你強大。」但這個觀點是否有其道理?經歷痛苦和折磨真的值得嗎?

  過去十幾年心理學家經常研究這個問題,心理學家理查‧泰德斯基(RichardTedeschi)和勞倫斯‧卡爾霍恩(LawrenceCalhoun)曾撰文表示:人們在經歷失去或創傷後,自述對人生抱有更多的感恩,變得更親近朋友和家人,性格也更堅強,他們把這種現象稱為「創傷後成長」。

  雖然「從逆境中成長」的說法聽起來很有說服力,但心理學家埃蘭達‧賈亞維克雷梅(ErandaJayawickreme)和法蘭克‧英富納(FrankJ.Infurna)從現有研究中也觀察到一些警訊。

  首先,研究很難蒐集人們經歷創傷前後的數據差異,因為我們不可能預先知道誰會碰到天災失去家園。基於這個原因,大多數創傷後成長的研究都要求人們以自我陳述的方式來評估創傷後的改變。儘管這看起來是最好的方法,但這種做法卻有問題。

很多時候環境並不允許我們悲傷,但我們都被期望應該「克服困難繼續前進」。

  研究表明,我們並不擅長準確記住自己在創傷事件以前的模樣,或者參與者自認已經在創傷後成長,但其實可能還處在悲痛之中。自我陳述的個人成長也不總是與其朋友和家人的看法一致,也不一定反映在行為上的實際變化。告訴別人自己有所成長,很可能是還在經歷痛苦的一種應對方式。很多時候環境並不允許我們悲傷,但我們都被期望應該「克服困難繼續前進」。

  這種壓力甚至會影響到研究本身。創傷研究人員通常使用的問題都偏向積極改變的方向:參與者是否對人生有新的體悟,是否追求新的目標,或者信仰是否變得更虔誠。社會與研究者的期望被融入至這一系列的問題中,在許多情況下人們可能只是單純回答自己「變得更強大了」,以此否認/逃避自己仍在真實的痛苦之中。

  然而,研究個人成長的研究也發現,人們在經歷創傷後自認為的改變,與他們隨時間的實際改變毫無關聯。事實上,那些自我陳述在創傷後經歷很多個人成長的人,也更容易出現創傷後壓力症候群和憂鬱症的症狀。

  這個問題的答案目前還沒有定論,但從很多方面來看,經歷逆境「必定」會變得更強大的觀點是有問題的。它想傳達的訊息是:從長遠角度來看,痛苦是好事,因為經歷創傷的人比沒經歷創傷的人還更堅強。但事實是,從悲痛之中走出來並不容易,有時某些創傷(例如親人或摯友過世)永遠不會完全恢復。還有一些人公開表示,在經歷悲痛數月乃至數年以後仍然無法恢復。如果社會把「凡殺不死你的終將使你強大」的觀點視為真理,那他們就很可能被當成「軟弱」或「有問題」的人。

人確實可以在逆境中成長,也可能變得更強大和改善人際關係,但這些案例或許並不像我們以為的那樣經常發生。

  賈亞維克雷梅和英富納得出的結論認為:人確實可以在逆境中成長,也可能變得更強大和改善人際關係,但這些案例或許並不像我們以為的那樣經常發生。

  更重要的是,不是每個人都以同樣的方式與速度成長。在經歷創傷事件後,人們還是需要家人、朋友和社會的持續幫助與支持,這些資源的可獲得性一部份也決定人們是否可以從逆境中成長。成長也不應被視為所有人的目標,因為對很多人來說,能回到創傷以前的狀態就已經是遙不可及的目標。

  儘管逆境可能帶來新的見解和改變,但科學仍不清楚「何時」與「如何」進行。創傷後成長的故事很有吸引力,它們可以啟發和激勵其他的人,但科學家還需要做更多研究才能釐清這些故事是常態還是例外。



傷害在時過境遷後仍會存在潛意識裡。有時我們自認無關痛癢的小事,都可能是影響往後數十年人生的關鍵
即時發現內心的規律,譬如時常在某些情境下朝哪個方向思考,找到自己反覆陷入的泥沼與困境,才能對此做出可能的處理,並探究其成因。人心的複雜必須通過極為精細的過程才能拆解
也許我們睜開眼望向四周,有愛我們的人,有幸福的事物,我們知道自己早已離開那樣的環境,卻又好像永遠不曾離去

重要的是,不要否認自己的情緒。在社會的壓迫裡,內心受制於外界而無法坦率,這都是很平常的,但不要連自己也試圖騙過去。我們需要的,也許正是給自己更多的時間及機會
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2 樓 啊啊啊啊(´◓Д◔`) a56432sp
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令人省思 這文章不錯看
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3 樓 高基甫隆 jacket664
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感謝分享這種有學理支持的文章
每次看社群網站不是星座就是個人經驗
然後還一堆人覺得有道理= =
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4 樓 你說啥? with1593
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5 樓 白毛仔 jihad2236732
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我要感謝那些擊倒我的人讓我知道躺著有多麼舒服
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LV. 29
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6 樓 Arbie AlberQ
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"聽起來"很有道理的名言

偏偏大多數人都把這些名言當真理
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7 樓 雲晨 laiyunshu
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心理資本
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8 樓 ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ fiooeroieru
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9 樓 焦げパン f84054027
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我只想擺爛
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LV. 32
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10 樓 黑鷹 lup090692032
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很多人就都把那些話當真理阿

以為可以套用在每個人身上
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LV. 26
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11 樓 小黃瓜 luchess
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竟恐怖如斯,此子不可留
經過一連串的追殺逆境之後....主角成長了


我命由我不由天

我要這天,再也遮不住我的眼,我要這地,再也埋藏不了我的心
我要讓芸芸眾生,都明白我意,我要讓諸天神佛,都煙消雲散。

30年河東 , 30年河西 ... 莫欺少年窮
30年山南 , 30年山北 ... 山南山北我走一回...

我陳北玄一生行事何須向你解釋?

心理學會不會逆境成長不知道
但中國網小,主角肯定是在裝逼前面打臉,打臉後面再裝逼
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LV. 33
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12 樓 小jo josephine85
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這個世界上有各式各樣的人
有的人看到了坑洞就會繞過去
有的人摔下去一次後學會了繞道
有的人則是不斷得往坑洞裡跳
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LV. 26
GP 626
13 樓 小黃瓜 luchess
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※ 引述《josephine85 (小jo )》之銘言
> 這個世界上有各式各樣的人
> 有的人看到了坑洞就會繞過去
> 有的人摔下去一次後學會了繞道
> 有的人則是不斷得往坑洞裡跳

還有的人 , 第一個想到挖坑讓人往下掉 , 坑人坑錢
還有的人 , 摔下去一次後,學會了挖坑 , 報復社會
還有的人 , 則是不斷地往坑洞裡跳
直到自己從坑裡爬不起來,長埋於此了

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LV. 21
GP 163
14 樓 白金之星 qwpo152152
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痛苦是沒辦法數值化的,一些自以為是的垃圾乖乖閉嘴就好。
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LV. 28
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15 樓 姆咪姆咪星爆爆氣流斬 playkof9999
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更親近家人朋友?
很明顯的這句不準啊
完全相反
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LV. 26
GP 326
16 樓 大港島輝 cv20517272
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很多時候環境並不允許我們悲傷,但我們都被期望應該「克服困難繼續前進」。

這句話真的很好也很幹,遇到挫折不該逃避
這種鬼話就是他媽一堆資本豬拿來洗腦勞動者的狗屁虎洨

說到底不是克服後前進,是逃了死更慘

我們的確不該逃,應該拿起武器回頭砍下那些資本豬的腦袋

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LV. 15
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17 樓 野格熊 zx747474
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其實可以觀察一些社會底層的失敗者
能發現他們都有
很嚴重的逃避自己虧失的心態

類似在台灣常聽到的
當兵被多肛幾年
會覺得自己比較硬

坐過牢,被人砍之類的
會覺得更有膽識
歷經過大風大浪

做過血汗、吃人不吐骨頭的工作
一定學到更多經驗

但這些想法從客觀的角度去想
都是被虧欠而已

無形的回報肯定是有的
但要自己去體會到沒這麼容易
老把虧失錯當經驗收穫
一輩子都是底層
已經能反映出事實了
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LV. 36
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18 樓 北冥魚 ccc6201
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獅子不會因為跌倒就成為飛龍,同理也不會因為吃了老鼠就變成貓。

痛苦的經驗是個體的,而個體的狀況不一而足,如果用我們是否成長那就難以下定論,就好比給予同樣一個便當,有人吃飽有人沒吃飽。

至於尼采所說的,更偏向於期許,期許於更強健的人種出現,為陷入泥沼的人類狀況帶來不一樣的道路。
在他的著作《道德系譜學》中寫道:

人不能理解為何會有人這種生物,自己為何存在,如同風中的葉子,生命的茫然以及一切的苦難,一切的無意義通向自殺的道路,直到禁慾主義給了他答案,只要是答案就能給予他意義,通向自殺的大門砰然關上,一切置於有罪的觀點之下......

從他的眼裡看到的是人類無助地抓住毒藥來解渴,言論建立於此之上。如《善與惡的彼端》則更直接說,人類還不夠強健、不夠高貴。

至於第二個問題,經歷痛苦和折磨真的值得嗎?

人類長久以來都在尋找這個問題,信仰說,神如此期許的試煉,人是有罪的!以贖罪的名義合理化一切苦難,將苦難神聖化,人們認為吃苦比較了不起,那麼事實呢?在信仰逐漸消弭的現代,人類多半只想放聲大哭,畢竟上帝早已死去,沒有主人的奴隸,人類只能盲目地信仰道德與普世價值,宛如鐐銬般限制自己,成為自己的奴隸,他所看到的只有苦難無法為他帶來什麼,而他的主人(普世價值與道德)又鞭策他前進。他儼然成為薛西弗斯,他的痛苦僅徒然,生命的終點有什麼是值得痛苦與折磨的?
虛無主義更是直言,一切都是虛無。

事實上,除了意外,多數的痛苦與折磨都是人類自找的就是了,如此,又談何成長?

但生命本身就是不斷脈動,如同你的心臟,他是充滿活力的,強健的,個體的存在是在延續生命,即便四季更迭、嚴寒酷暑,松柏嚴立、蟲鳴鳥叫,別忘了即使在極地也是有生命存在,所有有生命的個體無一不是努力跨越逆境,強健的生命力在他們體內脈動,而這股力量也存在人類體內。

至於逆境能否讓人成長?
逆境苦痛不會讓人成長,人類是不會成長的,否則也不會有第二次世界大戰,只觀察力、思考、悟性才會讓人改變,但那畢竟屬於少數人得天獨厚的天賦,他僅需要的是素材讓他觀察思考,用悟性正確把握樞紐。

我的心和我的熱望向著遙遠的事物!你們的許多末屑的複雜的短促的悲愁於我算什麼呢!

    我說你們受苦還不夠!因為你們只從你們自己受苦。你們還沒有從人類受苦。
   
   你們不承認,那你們是說謊!」

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LV. 28
GP 393
19 樓 richard12128
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嚴格來說是對的
凡殺不死你的終將使你強大

殺不死
沒說不能慢性殺死妳啊
終將使你強大
沒說那個終是什麼時候啊

沒人能說明什麼真的能殺死自己
也沒人能說明終將到來的強大是否會到來
又或者所謂的強大是否微小到毫無必要
真的是沒必要去硬承受逆境
逆境中成長
如果說是成長
也有逆成長的可能
凡事不是只有好的結果

用坑來比喻的話
沒人知道這個坑對自己來說多大
又或者繞過去之後是否真的有路
但同樣的也沒人知道坑的深度
想著繞過去也只是因為坑不夠大才會這樣想
有的人甚至坑就是包著自己的
無路可退 無路可進
只好跳了
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LV. 18
GP 605
20 樓 瘋狂的精神病院長 zxxcvvbnnmm
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