LV. 30
GP 470
2 樓 小色狼精 blang530530
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沒比對圖 看起來還是肥宅
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LV. 19
GP 28
3 樓 胖胖 petersuper
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都第幾篇了
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LV. 24
GP 289
4 樓 廢物敗類窩囊廢 j2492104
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建議直接把錢拿去抽脂可能比較有用
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LV. 20
GP 18
5 樓 百名.七戲 SevenSe
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健身完ㄐㄐ會變大嗎
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LV. 41
GP 834
6 樓 卡美拉 g287072091
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恩..............
我想你以為吃多運動多可以抵銷脂肪形成並多長肌肉吧
其實不是這樣
練健身除了大量的肌肉鍛鍊以外
對飲食也要非常嚴個限制
健身教練通常不會跟你說
因為
"你運動完吃多........體重脂肪增加就會想用健身房來瘦身長肌肉"
以上的無限迴圈就是健身房賺錢的秘訣
基本上要減肥或健身對於"吃"其實要非常嚴格篩選
並不是百無禁忌
只能說你吃錯了並且運動量不夠多也不夠有效
所以身材才會這樣看起來不是非常精實
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LV. 27
GP 89
8 樓 rmadtl rmadtl
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我以前在家自己練一年
練完也沒忌口
怎麼感覺身材還是比你好
看來我可以當教練了 哼哼哈
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LV. 26
GP 408
9 樓 肉肉-VRC模式 love117644
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你哪裡來那麼多圖 笑死
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LV. 16
GP 29
10 樓 力竭的愛☆國者 asd9116350
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哇靠
我也認真練了三個月
怎麼感覺比你還屌
從30%到14%體脂

放張減脂過程的inbody







體態

這是過程照啦
畢竟以前當胖子的時候根本都在躲鏡頭


啊這張是最近的



不知道為什麼體脂降下來之後越來越喜歡玩自拍








好好吃 好好練 好好睡
減脂沒煩惱
我肌肉量也沒掉太多
最近正在乾淨增肌







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LV. 27
GP 372
11 樓 雷姆教皇 Ce1991325
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※ 引述《g287072091 (卡美拉 )》之銘言
> 恩..............
> 我想你以為吃多運動多可以抵銷脂肪形成並多長肌肉吧
> 其實不是這樣
> 練健身除了大量的肌肉鍛鍊以外
> 對飲食也要非常嚴個限制
> 健身教練通常不會跟你說
> 因為
> "你運動完吃多........體重脂肪增加就會想用健身房來瘦身長肌肉"
> 以上的無限迴圈就是健身房賺錢的秘訣
> 基本上要減肥或健身對於"吃"其實要非常嚴格篩選
> 並不是百無禁忌
> 只能說你吃錯了並且運動量不夠多也不夠有效
> 所以身材才會這樣看起來不是非常精實

好啦你要刪留言我者好這樣回你了

順便回一下其他想減肥或者健身的人,除非你要健身到去比賽 不然吃根本不用"嚴格"篩選

飲食能做多少做多少,不要被網路上垃圾農場文章看多的人誤導,半桶水都會叮噹響

我說我最低練到4%體脂肪,你還在跟我哭哭說好吧我就吃拖拖看能不能減肥

是腦袋裝草還是裝鉛阿?


話已至此  im out
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LV. 19
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12 樓 三十二朔月 shingetsu
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請問我可以吸你ㄐㄐㄇ?
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13 樓 NewYorkCunt gknkc1452
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體脂降下來有甚麼好啊

出車禍一下就掛了
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挺一個大肚
還要花錢
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LV. 18
GP 561
15 樓 example example0179
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我不用健身體質也差不多5%
請問該注意什麼
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