作品介紹

吾家健身趣 ~4 分鐘鍛鍊全身~

 《自宅鍛鍊》是透過將深蹲及捲腹等具有高強度的肌力訓練,搭配有氧健身操或拳擊練習、爵士舞、森巴等有氧運動,能於短時間內在家中進行具有效果之運動的健身遊戲。在《自宅鍛鍊》裡肌力訓練被稱為「HIIT(高強度間歇訓練)」、有氧運動則被稱為「節...(繼續閱讀

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